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発売日：7月31日場所：ナミビア赤い部分（道路のTablet 2828） - （）道路記念碑2919 budongquan
標高：3573メートル4720メートルbudongquanするには、4767美クンルン峠燃費交差点までに満足：94キロサイクリング時間：7時間22分平均速度：高速：毎時61キロの最小速度：毎時8キロの12.9キロのライブ：投稿者ナミビアレッド台湾クンルン峠のうち、約70キロという事実を見ている平坦な人生のが遅いだけ72キロの平均速度11.4キロ/時間に到達する海抜1200メートルの増加上り失うことはありません死んで粉砕。 まだ前には、初めに崑崙山脈に達し、崑崙山玉以上の実装Qomolangmaの南斜面の未来を確かに非常に魅力的なエベレスト、玉は"玉皇大帝の娘と呼ばれる責めないでください。エベレストのXidatan玉北斜面にアクセスすることができます"。
宿泊施設：budongquan保護局、10元/人、これは、保護局のスタッフたちはキルトボアシフト救済が、私は十分に厚い寝袋では寒い夜、、ああ、が悪夢、頭痛、痛みをバンバンバン、ほとんどは、高原の応答をコミットします。
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発売日：8月1日会場：（）記念碑路2919 budongquan - 5ビーム（3007モニュメント路）
標高：4720メートルを4637メートルから、5つの高されない高度ビームが、人々がそれを聞く方法を恐れ、"称賛"無限の距離：93キロ時間の乗馬：5時間45分平均速度：16キロ/ h最大速度：48キロ/ライブ時間：非常に良い道路名インチWudaoliang来た優しく5山の尾根、中腹とき、今以上の起伏のためには、かなり素材集志に乗る。 残念ながら、高山病の重度の呼吸困難コンパニオンように、李Shangju秋に。 ようにして5トリミングすることを決めた第一にレーザービーム。
宿泊施設：5梁冰駅、はい私たちは常に、デポに住んでいる最高のは、ジム（機器は非常にオハイオ州進んでいる）、テーブルテニス、ビリヤード室、チェス、インターネットルーム（リービンビン解夏オンラインゲームIce Barの持っているロッド）。 25元/人。
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発売日：8月3日場所：5ビーム（3007モニュメント路） - Tuotuohe（道路記念碑3154）に沿って
標高：4637メートル5010メートルWudaoliang Fenghuoshanの高度から下の長さをTuotuohe：147キロサイクル時間：9時間14分平均速度：毎時15.9キロ最高速度：55.5キロ/に沿って4547メートルに登るのライブ時間：風景win98と、従来のWindows画面への唯一の投稿者の内部のような白い雲、赤、青、青空、茶色の山の優美な行をされている方法。 午前中は、驚くほど手に凝るの手袋に乗ると寒されました。
宿泊施設：Tuotuoheデポ、30元/人。 Tuotuohe日の出のようなので、ホテルにご滞在に美しい夕日をしたいが、夕方には、厚い雲、夕日を見ていない。 そこで、次の日の日の出を見た。
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発売日：8月5日場所：Tuotuohe（モニュメント路、3154） -唐古デポ（道路記念碑3295）に沿って
高度：4547から4980メートルの距離まで：93キロ、50キロサイクリングの時間に乗る：5時間48分平均速度：毎時15.9キロ最高速度：毎時42キロの最小速度：幸せな時間がリンに9キロに乗る事実：これはよくされていない幸せな最後の、大きな山既知の上の尾根に沿ってTuotuoheが、そこれている記事および鉄道マスタ旅行の発言：何でもいいように斜面に沿ってリッジああ楽しい、不足は非常に少しでも不満が呼び出されます。 実際に17キロ上り坂。 しかし、ダウンヒル時に私たちは幸せ死ぬつもりだったが、これは認識しており、チベットカモシカ、野生のロバ。 道路、我々のピアと東Tongtianhe、およびそれ以降の布クに置き換えられます。 雹のは初めてだった。 これはまだ雨雲の後、大規模なグループを参照してくださいYanshipingには、親の家には少し時間が、乗車するには、タングラデポ、140をチャーターし敢えてしなかった遅延。 アウトYanshiping Henlanの最初の10キロで、深い穴の大きさをどこでも、ピーナッツの下のすべての方法は、雹のサイズ。
宿泊施設：タングラデポ30元/人、実際には、旅行に25日の価格についての話にも交渉することができますデポ知らなかった話すことを非難した。
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発売日：8月6日場所：タングラデポ（モニュメント路、3295） -アムド県（3430）
標高：4980メートルタングラデポ海面タングラ5231メートル以上の中間に登る以上の4686メートルを走行パス：120キロサイクル時間：8時間37分平均速度：高速：45.5キロの最低速度：に小さなタングラ口の中での13.9キロ雹再生速度のみを7キロファクトです：道路の近くには、デポの出発タングラを渡すには、47キロで、後は非常に合格し、道路のピットの完全な雹の配列に耐えている険しいですがダウンし、乗ってクールな小さなタングラ後に開始されるまで88キロ離れた宇宙の出発点から小さなタングラ口にされると、すべての道林趙雹自分の仕事です。 これは、コンパニオン寒さ、私たちはアムドの病院に、3つ続いて連れて行くと称さに分散した。 アムドから約20キロ離れて、私は、空が暗くなりますが、考えても車を停止し、アムドに行くための人が尋ねた。 彼らも、10セント硬貨は、人々を開始するには開かない穴の発言：私は、あなたととの安全保障あなたには、自転車のニュースを私を取ることができますお金がないのですか？ 他の仲間と同様に乗ることを、より多くのより午後9時までに付着する。
宿泊施設：アムドホテル、40元/人。 安藤も、まだの郡庁所在地は109国道、25元/一人の左にデポしている。 しかし、これは、郡町の病院のうち、コンパニオンは、ホテルを見つけるために、私は、デポに住んでいることはない。
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発売日：8月7日場所：アムド（モニュメント路、3430） -ナクチュ（3565）
高度：から4686ダウンに4531、接合部の4880 Geliコン山口マイルの高度交差点の真ん中で：69キロサイクリング時間：4時間40分平均速度：高速：の14.7キロ48キロの最小速度：風速減少との午後の上り坂7キロ/ライブ時間：アウト以上の9キロシェンGeli法輪功のヒル氏は、車のトラックのこのセクションに乗る開いている日に始まった多くの場合、私たちはすぐ道路に対応：山を多くするより前の、あまりにも、最大に乗っていた聞いたことはそれ？ しかし、あまりにも疲れてTuozhaoも50キロ手荷物の後に乗って、その後彼は、最後に、彼はより広範な市場のファイルを使用できるように、この山を登るとシェン葛Ligong方法を終えたもダウンしたレイアウトコンパニオンと呼ばれるも苦労して泣いてはいけません。 これは、板ゴムHill Roadのと同様の8キロで、人々は山にする絶望的な別の山である。 これは、この時間も約5キロに縮小で、荷物を、感じて登山も比較的に転嫁することが容易に私は、2 * 4ファイルの最下位を使用します。 後に、村には、より高価な水をためるためのインスタントラーメン、コンパニオン求めダウンに乗ることを決定し、私は別の人と乗り続けることを選択し、風に逆らって10キロをゆっくりと上り坂の闘争は、雨が降り始め、雨が雹に3分以内になった。 これは私がファウルヒットに雹次の停留所をここでは、合計草原氷に、雷の分割横方向縦方向の角度でチョップチョップチョップ配置終了終了になって長い時間、40分間フルでは、ほとんどの痛みで全体の旅をどのように苦しむが縦に、レイセオン地域の地震。 までのライダーのコンパニオンの天気は恐ろしいので、そのドライバを好転させると戻ってくる私たちを満たすために見て待って、私たちの全身ウェット（風無効レインコートを宣言することがあります）、彼の手に、鶏の足などを曲げは、直線コースではないとして凍結した。
宿泊施設：ナクチュデポし、今後の馬祭り、ナクチュ大規模の小さいホテルのレースのためにわずかにまともな住居、または見ている、完全予約、価格は高価な都市建設のホテルで、160元生きていた/タスクの記入を受けているスタンダードルーム。 シートを得るが、圧力を非常に小規模だったので、そのバス占拠された白されません。
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発売日：8月20日場所：時（記念物道路、3730） - Yangbajing（3805）ハング
標高：4300メートルの距離：84キロサイクリング時間：5時間39分平均速度：高速：の14.8キロ35キロの最小速度：ニェンチェンタンラ山脈の斜面で風に逆らって、使用する2 * 6速は10に到達する上での手順を試すことができます時速ファクト：雨の天気予報、ニンバスはほぼ実行して追い出すが、たびに、私はダウン残りの部分には、10分足らずで雨が降り始め座ると、進化しなければならなかった。 レインコートを再度再度再度、単に着ていないが、幸いにしてインディアンの大雨いないTuotuo服を着用する。 国道109のこのセクションでは、ヒープロングク谷の風の中、非常に良い景色をされている。 時ニェンチェンタンラ山脈峠Yangbajingの接合部に76キロ、場合に6キロ右折ホットゾーンを参照して行く計画を50キロ後にハング温泉。 その自転車は非常に疲れているし、ホットだと思わない、泡、ホットバブルまで温泉やサイクリングにも疲れよりも多くの場合、温度が非常に多くの泡高さより疲れていい温泉地。
宿泊施設：Yangbajain温泉ホテル、4人、40元/人、スパ、プール、40元/人、日のいずれかのバブル。 から約4キロ離れた温泉120室のスタンダードルーム80元、レストラン、10元/人ビュッフェを提供、宿泊施設、お食事と温泉ホテル、格安よりも良い条件に駆け引きすることができます地熱ホテルです。
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発売日：8月21日場所：YBJ -秋相スパ走行距離：48キロサイクリング時間：4時間21分平均速度：11キロ最高速度：31キロの最小速度：0キロ、トロリー、秋相温泉ときに以下の3キロの急な斜面の速度は、コードテーブルの実際のことができない、時間データを表示しており、のみを示し、"0マイル"
事実：徳村は、ヒープロングに沿って30キロにYangbajingは、道路の岩の反対側に急に、立ち上がり多くの場合、チベット見ることになる激動の穏やかな轟音は、音楽、変更の前の静けさは、この期間中には、川されている岩の岩絵は、聖書と慈悲菩薩観音呪いに刻まれた。 ロングクヒープ上にどのくらいあるのつり橋が分離さ、薄鋼線を使用して撤去されたされていない、ワイヤー、チベットに絡んで得た多くの場合、古いカットと、一部の金属製バレルのふもとに鯉のぼりがたくさんある準決勝で円形のブリッジ、およびいくつかの枝だけ舗装、舗装されたとの大きな関節を逃した場合は、川の橋の下でのロールを急いで見ることができます。 時には猛禽類、川と水を飲みにカラスが、彼女は彼の高騰ハゲタカカラスが近くに見て銀行の前に巨大なオープンと奇妙なゆっくりと翼の崖の飛行を残して跳ね回るよろよろ望んでいる。 トラックのラサのセクションにYangbajingの壮大な景色が、より自転車旅行記、私たちは青海まで来てチベット自治区行したかった言及見たことがない実際には、長い距離をここにするには、できるだけ早くラサすることが可能で、すべての曲がったため、我々に達しているラサでは、私はあまり不安を感じるが、道路の風景を慎重に鑑賞するための時間と考えている。 109国道の中には徳村に左折して、砂の道の最初の5キロ徳村後の兆しが見えるし、次に2キロ上りの未舗装の道路は、非常に急な、非常に腐り、ダウンタイムまで腐っていますがTuizhaoチュていた乗ることはできません。
宿泊施設：秋相スパチベットの小さなホテルで、23元/人、チベット語の小屋を経験するのは初めての生活。 チェックイン時に、チベット語の障壁管理者は、私だけでは23と30元、2つ、それから、最大10元ている/ベッドマルチ地球、遺憾の意ああされたと述べた。 でお風呂温泉：3元/人/日。
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発売日：8月22日場所：秋相温泉（モニュメント路、3828） -ラサ（3880）
標高：4300ダウンラサ走行距離は約3658メートル：76キロサイクリング時間：5時間38分平均速度：高速：33.5キロの最低速度：の13.4キロにもともとラサに清から90％下り、強風の結果は、速度ダウンヒル実際には10?13キロ乗って、痛みああファクト：ヤウ相9キロに戻る109のうち、春からは、道路の非常に快適です。 連続の通り、あるチベット人、または小さな村に散らばっていた、そこの木インチです 3266美しいし、これは非常に美しい大通りは曲げて、私の記憶では、だが、そのhuangyuan大通りの後を見ていないから離れて。 木の木陰で、ライドは本当に満足しているああ。 3880が、10キロここでは青海チベット四川チベット道路記念碑が8キロは、にポタラ宮殿に、そしてよりは、観光でCheyou年間、発言：都市ああには本当に長い道のり不思議ではないラサJinzhu方法を入力する！
宿泊施設：ラサ電力建設の家、70元/スタンダードルーム;林道国際ユースホステル、30元/人、縁起の良いホテル、25?30元/人、3?4人。
エンド乗馬。
著者：miniluo
